bodyART®-UNIKAALNE TREENING BODY& MIND Idakeskus Sport

Alates 01.09.2017.a.:

Kolmapäeviti kl.19:00 - treener Larissa Ivahno

Laupäeviti kl.11:00 - treener Anna Kallas

Pühapäeviti kl.12:00 - treener Larissa Ivahno

 

bodyART®BODY& MIND TREENING

bodyART® – unikaalne treening uudseks kehateadlikkuseks .bodyART® on Robert Steinbacheri poolt loodud kogu keha funktsionaalne keha & meele treening,mis baseerub viiel traditsioonilisel Hiina meditsiini elemendil.Harjutused on koos hingamisega kombineeritud ühtseks tervikuks ja mõjutatud nii joogast, füsioteraapiast, erinevatest idamaistest tehnikatest kui tavapärasest jõutreeningust.

Treeningus ei ole keerulist koreograafiat , see on suurepärane programm, mis võimaldab teil suurendada lihastoonust, stimuleerib loomuliku voolu energiat keha, aitab leevendada stressi. bodyART aitab samaaegselt suurendada nii lihaste jõudu ja vastupidavust kui vabastada oma meeli ja sisemist jõudu. Kui tavapärane jõutreening keskendub pigem igale lihasgrupile eraldi , siis bodyART treeningus on inimene kui funktsionaalne üksus kus samaaegselt kogu keha treenivad harjutused on kombineeritud klassikaliste hingamistehnikatega ühtseks tervikuks.Mitmed harjutused treenivad tasakaalu ja viivad seeläbi fookuse keha keskmesse. bodyART®  baseerub Yin ja Yang ehk vastandite printsiipidel, mis treeningus väljenduvad sisse -ja väljahingamisena, pingutus-lõdvestusena. Treening toimub paljajalu või sokkides ja mugavates sportlikes riietes. Treeningu kestus 55 min.