MULTIPUMP - 1. ETAPP Idakeskus Sport
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ТУРНИР ПО ФИТНЕС МНОГОБОРЬЮ
IDAKESKUS SPORT - MULTIPUMP – 2019 - Осень
 
Название соревнования: IDAKESKUS SPORT – MULTIPUMP – 2019 (Осень)
Организатор: Idakeskus Sport
Место проведения: Idakeskus Sport, Punane 16b, Tallinn
Лимит участников: для членов клуба Idakeskus Sport
Плата за участие: 5 евро
 
Призы:
Абсолютный победитель: Кубок + абонемент „Idakeskus Gym“ на 2 месяца
Победитель в отдельной дисциплине: медаль + абонемент „Idakeskus Classic“
 
Категории:
1. Мужчины (до 44 лет)
1.1 Ветераны (возраст 45+)
 
2. Женщины (до 44 лет)
2.1 Ветераны (возраст 45+)
 
Время проведения:
3 этапа с 9.09.2019 по 22.12.2019
1 этап: 09.09.2019 – 13.10.2019
2 этап: 14.10.2019 – 17.11.2019
3 этап: 18.11.2019 – 22.12.2019
 
Награждение: 30.12.2019 ( Время ..TBC... )
 
Спортивные дисциплины (мужчины):
Упражнение 1 – Велосипед – 10 мин – на максимальное количество калорий
(в зачет идет цифра = калории / 2)
 
Упражнение 2 - Жим лежа штанги 1/2 своего веса на максимальное количество раз
(время выполнения: 1 минута )
 
Упражнение 3 - Подтягивание на перекладине на максимальное количество раз
(время выполнения: 2 минуты )
 
Упражнение 4 - Подъем штанги на бицепс 1/3 своего веса на максимальное количество раз
(время выполнения: 2 минуты )
 
Упражнение 5 – Отжимания на брусьях на максимальное количество раз
(время выполнения: 2 минуты )
 
Упражнение 6 – Приседание со штангой 70% своего веса на максимальное количество раз
(1 подход – пауза между приседаниями мах. 5 секунд)
 
 
Спортивные дисциплины (женщины):
Упражнение 1 – Велосипед – 10 мин – на максимальное количество калорий
(в зачет идет цифра = калории / 2)
 
Упражнение 2 - Жим лежа штанги 1/3 своего веса на максимальное количество раз
(время выполнения: 1 минута)
 
Упражнение 3 – Тяга к груди 1/3 своего веса на максимальное количество раз
(время выполнения: 2 минуты)
 
Упражнение 4 - Подъем штанги на бицепс 1/4 своего веса на максимальное количество раз
(время выполнения: 2 минуты)
 
Упражнение 5 – Отжимания на тренажере (трицепс) на максимальное количество раз
(время выполнения: 2 минуты)
 
Упражнение 6 – Приседание со штангой 1/3 своего веса на максимальное количество раз
(1 подход – пауза между приседаниями мах. 5 секунд)
 
Регламент:
1. Каждый желающий участвовать в турнире может для этого зарегистрироваться у
дежурного тренера в зале и оплатить участие в кассе.
2. Турнир состоит из трех отдельных этапов.
3. У каждого участника есть 3 (три) попытки выполнения каждого упражнения в период
каждого этапа. В зачет идет результат лучшей из трех попыток.
4. Для выполнения зачетной попытки необходимо подойти и договориться об этом с
дежурным тренером в зале. Попытки без тренера в зачет не идут.
5. Расчет рабочего веса идет с округлением до полного кг в большую сторону.
6. В зачет соревнований участнику начисляются баллы следующим образом:
6.1 количество калорий делится на 2 и равняется баллам, идущим в зачет
6.2 В зачет остальных упражнений идут баллы равные выполненному количеству раз
7. Победитель Турнира определяется по окончанию третьего этапа. Абсолютным
победителем многоборья становится участник, набравший за 3 этапа в сумме за все
упражнения (выполненные им) максимальное количество баллов.
8. Отдельно будут определены победители в каждой отдельной дисциплине. Победителем в
отдельной дисциплине становится участник, набравший за 3 этапа в сумме максимальное
количество баллов.
9. Все вопросы по выполнению упражнений, всевозможные претензии решаются на месте с
дежурным тренером-судьей. Решение судьи на месте является окончательным.
10. За неспортивное или неуважительное поведение, судья имеет право дисквалифицировать
участника и снять с дальнейших соревнований.
 
Cудьи: Владимир Ковалевский, Алексей Малинин